医学上的“魔鬼时刻”，有人了解吗？
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听说过魔鬼三角洲
也知道魔鬼训练营
但是
··· ···
医学上的“魔鬼时刻”有人了解吗？
医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段，人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为“魔鬼时刻”。
你以为我只是说说而已？
有很多慢性病的老年人存在着被“魔鬼”打败的风险，甚至很多年轻人也难逃魔爪。
因此，以下这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。
下面，小佑就为各位介绍一下
几种疾病的“魔鬼时刻”
壹
心梗的“魔鬼时刻”
早上6点~9点
早上6点~9点是急性心梗发生的“魔鬼时刻”，众多心梗患者都于此时发病、送到医院救治。
在清晨，人体交感神经的活动可增强一倍。早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
如何安度心梗“魔鬼时刻”
同济大学附属天佑医院
心血管内科阮长武主任建议：
1
别起太早，睡到自然醒
睡眠一定要充分，最好睡到自然醒，早晨醒来最好是服药后再适当活动。
2
起床“3个半”
夜间或早晨起床，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。
3
经常体检
35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块，预防动脉粥样硬化性疾病。
贰
中风的“魔鬼时刻”：
中午11点~13点
中风发病时间在中午11点~13点有集中趋势。一般情况下，中午11点半左右，体内激素分泌或者旺盛或者不足，血压、血糖的波动幅度也非常大，人的情绪也可能在此时发生较大波动。所以，这就给突发中风造就了多重诱因。
安度中风“魔鬼时刻”
同济大学附属天佑医院
神经内科黄东雅主任建议：
1
有高血压、糖尿病等基础性疾病的患者，需警惕中风；
2
当气温上升时，人体流汗增多，注意补水，防止血液变得黏稠；
3
不管冬季还是夏季，合理使用空调和暖气，保证房间内外不要温差过大；
4
睡午觉时如果突然觉得翻身困难，动弹不了，应马上呼救。
叁
糖尿病的“魔鬼时刻”
凌晨1点~3点
低血糖比高血糖的危害更大，尤其是凌晨1点~3点是低血糖的高发时刻，对糖尿病患者来说也是一个“魔鬼时刻”。
患者发生低血糖后往往易出现面色苍白、心慌、手抖、浑身乏力、腿脚发软的症状，如发生在夜间，人们处于睡眠状态，往往难以觉察，在不知不觉中被低血糖夺去生命。
从临床数据显示看，有超过60%的糖尿病低血糖是由药物使用不当引起的。比如：过多注射胰岛素。此外，不合理的膳食，比如：过分限制糖的摄入、延迟进食等也容易导致血糖过低。糖友反复低血糖，很容易引起心血管疾病，严重时甚至会出现心肌梗死等。
安度糖尿病“魔鬼时刻”
同济大学附属天佑医院
内分泌内科喻明主任建议：
1
别忽略正餐
忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动常常会引发低血糖症，要避免出现这些情况，按时进餐，适度运动。
2
手边备上饼干等
对于低血糖，有一套15g原则，当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时，立即进食15g碳水化合物，比如饼干、饮料或者糖果等。
3
不要突然增加运动量
4
限制饮酒，尤其不能空腹饮酒
这是一篇简单粗暴的干货贴
毕竟，我们讲求实用！
同济大学附属天佑医院 新闻中心
责编：汪书文 编辑：阮阿楠
版式：罗晓旺 摄影：汪小龙
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